Wypalenie w tradingu – pierwsze sygnały
Wypalenie zawodowe w tradingu rzadko zaczyna się od momentu, który polega na myśleniu i czuciu, pt.:
„Nie mam już siły.”
Zazwyczaj zaczyna się dużo wcześniej.
I dużo ciszej.
Niestety traderzy często ignorują wczesne sygnały wypalenia.
Wśród traderów powszechne jest myślenie i postawa – dopóki da się handlować, to wszystko jest w porządku.
Niestety tak to nie działa.
Wypalenie zawodowe w tradingu – dlaczego u traderów wygląda inaczej?
W klasycznym rozumieniu wypalenie kojarzy się z:
- zmęczeniem pracą
- frustracją w relacjach
- przeciążeniem obowiązkami
U traderów:
wypalenie najczęściej nie bierze się z ilości pracy, tylko z jakości napięcia.
To napięcie wynika z:
- ciągłej niepewności
- ciągłych decyzji
- ciągłego oceniania siebie przez wynik
I ono zużywa szybciej niż większość traderów zdaje sobie sprawę.
7 pierwszych sygnałów wypalenia, które łatwo zlekceważyć
Zaczynasz handlować „na automacie”
Nie dlatego, że jesteś mistrzem, ale dlatego, że Twoja głowa przestaje mieć przestrzeń na uważność.
Coraz częściej czujesz obojętność
Nie radość po zysku.
Nie złość po stracie.
Tylko:
„Jakby mi było wszystko jedno.”
To nie jest spokój.
To pierwsza forma emocjonalnego wycofania.
Maleje Twoja cierpliwość
Coraz szybciej:
- wchodzisz w trade
- kończysz analizę
- skracasz przygotowanie
Nie dlatego, że umiesz szybciej, tylko dlatego, że:
Twoja pojemność na napięcie jest już mniejsza.
Zaczynasz unikać refleksji
Nie chcesz:
- analizować sesji
- pisać dziennika
- wracać do błędów
Nie dlatego, że nie ma czego poprawiać.
Dlatego, że:
nie masz już zasobów, żeby się z tym konfrontować.
Coraz częściej myślisz: „Może to nie dla mnie”
Taka myśl nie pojawia się po jednej stracie.
Również nie po jednym gorszym tygodniu.
Pojawia się jako stałe tło.
To nie jest realistyczna ocena.
To często pierwszy sygnał wyczerpania psychicznego.
Więcej na temat wyczerpania poznawczego dowiesz się z innego artykułu na moim blogu. Kliknij tutaj, jeśli chcesz go przeczytać.
Zaczynasz handlować, żeby coś poczuć
Nie żeby realizować plan.
Handlujesz, żeby:
- przerwać nudę
- przerwać zniechęcenie
- poczuć cokolwiek
Trading zaczyna pełnić funkcję regulatora emocji. Jest to bardzo niebezpieczny moment.
Myśl o przerwie wywołuje w Tobie lęk
Nie ulgę.
Lęk.
Bo jeśli się zatrzymasz, to:
- stracisz tempo
- stracisz „formę”
- stracisz sens
To sygnał, że najprawdopodobniej paradoksalnie odczuwasz już zbyt wiele napięcia, żeby zobaczyć potrzebę odpoczynku.
Dlaczego traderzy często ignorują te sygnały?
W tradingu cierpienie łatwo pomylić z profesjonalizmem.
Mówisz sobie:
- „To normalne.”
- „Każdy tak ma.”
- „Trzeba być twardym.”
A tymczasem to nie twardość.
To stopniowe wyczerpywanie systemu nerwowego.
Wypalenie zawodowe w tradingu – największy mit
„Jak dam radę jeszcze trochę, to się odbiję.”
Wypalenie nie odbija się samo.
Ono najczęściej:
- pogłębia się
- cichnie
- normalizuje się
Aż pewnego dnia orientujesz się, że trading, który kiedyś był wyzwaniem, stał się dla Ciebie ciężarem.
Co to mówi o Twoim procesie?
Jeśli widzisz u siebie kilka z tych sygnałów, to nie znaczy, że:
- jesteś słaby
- nie nadajesz się
To znaczy, że Twój proces nie chroni Twojej energii i regulacji.
Jak reagować, zanim będzie późno?
Nie wtedy, gdy nie masz już siły.
Reaguj wtedy, gdy jeszcze działasz, ale coraz mniej Cię to cieszy.
To jest najlepszy moment na:
- zmianę rytmu
- ograniczenie ekspozycji
- wprowadzenie realnych przerw
- odbudowę zasobów
Nie oznacza to absolutnie rezygnacji.
Jest to ochrona długoterminowej zdolności do podejmowania jakościowo dobrych decyzji.
Podsumowanie
Wypalenie rzadko krzyczy.
Najczęściej mówi szeptem: „Jest mi coraz trudniej”.
Profesjonalizm polega na tym, że słyszysz ten szept, zanim on zamieni się w ciszę.
Skontaktuj się ze mną, jeśli chcesz popracować nad swoim procesem tradingowym. Napisz do mnie lub zadzwoń. Dane kontaktowe znajdziesz tutaj.